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  摘要:考研备考中最大的忌讳就是不能静心,这种情况一般出现在考研备考的前期和临近考试的时候。通常表现为在自习室坐一会儿就会想着出去逛两圈,看一会书就烦躁。这与那些在自习室一坐就是一天的学霸们比起来,真的是弱爆了。别沮丧,帮帮给大家分享一下该如何静心。

  1、创造整洁复习环境

  环境会影响我们复习的效率。整洁的复习环境会让我们心情舒适,也会让我们在学习过程中更能集中注意力。如果再糟乱的环境中复习,可能会使我们心烦气躁,平静不了心态。所以我们要给自己创造一个干净整洁的环境,每天看完的书,用完的学习用品都摆放整齐,这也是一种放松心情的方式。

  2、提前制定每日计划

  每天结束之前都给第二天的自己制定一个学习计划和目标。比如明天要复习几章内容?掌握多少知识点?都可以列为自己的目标。什么时候学习?学习多长时间?休息多长时间?像这样计划清楚,第二天的时候就不会迷茫自己到底要复习什么。

  3、当日目标当日完成

  制定好计划之后更重要的是拿出自己的执行力去完成它。因为有很多同学不是言语的巨人就是拖延症晚期患者,所以很多任务当天完不成就会越累越多,导致后期计划很难进行下去。明日复明日,明日何其多。很多拖延症就是由于对自己不够严格,也是不自律的表现。如果不改掉拖延症这个坏毛病将不利于我们后期的课程复习。

  4、手机依赖不可不戒

  相信已经有很多同学都是隔几分钟就要看一眼手机,在影响我们学习的众多因素中,手机绝对是一个“大毒瘤”。既然要考研,就一定要抛开所有的无关因素,专心致志的去学习,尤其是不够自律的同学,去自习室学习的时候就不要带手机。

  5、远离诱惑,保持暂时隔离

  人是群居动物,我们有男/女朋友,有闺蜜,有兄弟。今天闺蜜失恋了,约你逛街你陪不陪,明天兄弟脱单了,约你吃饭你去不去,还有各种生日,节日的聚会你参不参加。这些我们日常生活里最经常的社交活动,不知不觉中成为我们考研路上的阻力。

  对于这些温柔一刀,我们能怎样呢?

  考研人,无社交。这里的社交即指以上对于考研起着反作用的活动,除了浪费学习时间还容易动摇军心,放浪不羁的生活很简单,但不忘初心的坚持却很难。大家可以尝试着和周遭的朋友们说清楚,考研准备期间是自己的闭关修行期,期间的活动均不出席。别担心朋友们会因此而离你远去,要知道,除了那些能一起happy的朋友,还有一些能一起共苦的朋友。好好学习,金榜题名后到入学那段很长的假期里,你可以尽情的去陪伴他们。

  6、听轻缓的音乐放松

  有时候,想要静心需要借助一点“外部力量”。如果你实在无法集中精力在课本上,不妨暂时走出来,听一段舒缓的音乐,让大脑休息一下再投入,说不定有效果。或如果自习室有点乱,又没有更好的地方可去,也不妨塞上耳机,边听音乐边学习,也是一种方法。

  7、想想自己的考研进度

  人无压力轻飘飘,井无压力不出油。当自己静不下来心,比较浮躁的时候,这时就很有必要给自己制造一些压力了。时长反思一下自己的考研进度和复习效果,这样就会给我们一些压力,如果我们在玩的时候想到这些就会有负罪感。时间久了,我们就静下心学习了。

  8、畅想读研的美好时光

  当自己没有心情去学习时,我们可以试着畅想一下美好的未来。想象自己成为目标院校的研究生时的生活,身边都是学霸,有着优秀的导师带着自己,在课后行走在鲜花满径的路上,看着大学的美景。经常这样畅想未来,我们就会有了动力,有了动力我们就能排除万难,静下心来去背书做题。

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