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发布: 2012-02-24 02:48:41 | 来源: 爱美网 | 编辑:www.tjyoga.com | 查看: 次 |

 情人节双人瑜伽教程 情侣亲密接触增进感情

 

 

  双人瑜伽除了可以加深姿势效果,还能增进两人关系。两个人做瑜伽能让动作做起来更方便、更舒服和治疗效果更好。因为有另一个作为支撑,所以你的平衡会变得更好,移动更深入,动作更持久,从而加强伸展。互相协作完成动作也提高两人间的沟通与默契。

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背部弯曲

  功效:增加肺活量、舒展躯干,并消除紧张压力。

  做法:两人面对面站着,双脚分开与髋同宽,两人分开的距离要达到你可以舒适地抓住对方前臂,手肘要弯曲。吸气,抬起胸部,然后呼气,头部少少向后仰,伸直手臂,保持姿势2-3个呼吸。吸气,恢复到站姿。

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